如何预防血压复发

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高血压是一种“心血管综合症”,其特征是动脉血压持续升高。在没有抗高血压药物的情况下,在同一天进行三次测量,收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg是高血压。目前,降压药主要有血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI),血管紧张素II受体拮抗剂(ARB),钙通道阻滞剂(CCB),利尿剂,β受体阻滞剂,α体阻滞剂等。因为各种降压药物都有其独特的药理作用。和优势人群,不同类型的高血压抗高血压药物的选择会有所不同。

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在高血压方面,它在生活中非常普遍。如今,不仅中老年人受苦,而且由于不良习惯和精神压力,越来越多的年轻人也患有高血压。概率也在上升。那么如何预防血压反复发作呢?以下9项健康提示可帮助您降低血压

1.DASH饮食(全谷类+水果和蔬菜+低脂乳制品)预防和控制高血压。

2.乳制品可以降低血压。

3.抗高血压药物种类很多,但有些可能会影响嗅觉。

高血压患者应少吃味精。

戒烟可以降低血压。

6.高血压患者必须少吃盐。

7.每天锻炼30分钟可以降低血压。

8.在不发脾气的情况下克制自己可以降低血压。

9.辅酶Q10可以降低血压,但服用超过300毫克可能会影响肝脏药物酶。